Разгрузочный день: не в тягость, а в радость!

Общие правила разгрузочный дней: исключите чрезмерные умственные и физические нагрузки, для лучшего эффекта посетите баню, сауну, бассейн, сделайте массаж.

Пожалуй, один из самых легких и эффектных вариантов очищения – лимонно-медовый день. Отожмите сок из восьми лимонов, добавьте 1 ст. ложку меда и 2 ч.л. жгучего красного перца, и 1,5 л минеральной воды без газа. Выпейте в течение дня. Мед помогает не ослабнуть, перец ускоряет кровообращение, а лимонный сок расщепляет жиры и выводит из организма токсины.

Кроме того, этот напиток богат каротином, витаминами группы В, С, и минеральными солями. Очищающий эффект усиливает ванна с 0,25 – 0,5 пачки соды и 40-50 каплями лимонного или апельсинового эфирного масла. Если самочувствие будут хорошим, разгрузку можно продлить дл 3-х дней.

При гипертонической болезни, недостатке кровообращения, нефритах, заболеваниях печени, желчных путей хорошо провести разгрузочный день на сухофруктах.

Ешьте 0,5 кг размоченного чернослива (кураги) или прокипяченного изюма (разделите на пять частей), и выпейте в течение дня не менее 1,5 л негазированной минеральной воды (несладкого чая или компота, настоя плодов шиповника).

Все более популярной становится банановая диета (3 банана и 3 ст. молока вдень) Лишние килограммы действительно уходят, но этот режим питания достаточно жесткий, тяжелый: повышается уровень сахара в крови, слишком нагружается поджелудочная железа. Банановый разгрузочный день допускается лишь раз в две недели и только после консультации с врачом.

Категорически запрещается проводить разгрузочные дни беременным и кормящим матерям, а также во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. При любом остром или хроническом заболевании обязательно проконсультируйтесь с врачом1